Las bebidas energizantes: ¿Por qué son un riesgo para la salud?
Escrito por neivastereo - 08/16/2023
El alto contenido de azúcar y cafeína en las bebidas energizantes, genera riesgos para la salud de los colombianos
Las bebidas energizantes, conocidas por su contenido de cafeína y azúcar, han sido objeto de investigación que revela riesgos para la salud, especialmente entre los jóvenes. Estas bebidas se comercializan como estimulantes que pueden mejorar el rendimiento físico y mental, y a menudo son consumidas por estudiantes durante épocas de exámenes y por aquellos que buscan un impulso extra. Sin embargo, estudios científicos desaconsejan su consumo, especialmente en grupos como niños, adolescentes y jóvenes, que son más susceptibles a los efectos adversos.
Según la más reciente encuesta de calidad de vida de Departamento Administrativo Nacional de Estadística (Dane), 31,5% de la población consume con una frecuencia de dos a tres veces al día una bebida azucarada. Estas bebidas contienen altas cantidades de cafeína y azúcar, que superan los límites de seguridad, así como otros estimulantes, y carecen de valor nutricional significativo.
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A pesar de que se venden como promesa de “energizar”, estudios han demostrado que el consumo excesivo de estas bebidas, especialmente en combinación con alcohol, puede tener efectos negativos en la salud cardiovascular, neurológica, psicológica y en el comportamiento. Además, la combinación con alcohol puede aumentar el riesgo de intoxicación etílica al enmascarar los efectos sedantes del alcohol.
En países como Colombia, el consumo de bebidas energéticas están apropiadamente reguladas por medio de la resolución 4150/2009, que establece una cantidad máxima de 32 mg/100 ml de cafeína y una cantidad máxima de consumo de 3 latas de 250 ml por día, así como advertencias de etiquetado y restricciones de publicidad. A pesar de lo anterior, es importante concientizar el consumo responsable de este tipo de bebidas, y recurrir a mejores hábitos alimenticios y de estilo de vida para evitarlas.
