¿Cuál es la relación entre envejecer y los problemas digestivos?
Escrito por neivastereo - 09/25/2023
Comer no debe convertirse en un problema, aquí te contamos porque con la edad llegan los problemas digestivos y cómo evitarlos.
Imagen de referencia tomada de internet.
El envejecimiento trae consigo varias sorpresas, como los ruidos extraños de nuestras articulaciones o las fuertes resacas tras un par de sorbos de cerveza. Pero pocas cosas resultan tan desalentadoras como la aparente pérdida de interés de nuestro sistema digestivo en digerir alimentos. Los problemas intestinales pueden presentarse en cualquier etapa de la vida y se vuelven más comunes a medida que envejecemos.
Según los Institutos Nacionales de Salud, más del 80% de colombianos sufren de enfermedades digestivas, manifestando síntomas comunes como acidez estomacal, hinchazón, dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales, incluyendo estreñimiento y diarrea. Identificar la causa de los problemas digestivos puede ser complicado, ya que suele ser un asunto multifacético influenciado por una combinación única de factores relacionados con la edad y el estilo de vida.
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A medida que envejecemos, el sistema gastrointestinal experimenta cambios en los nervios y músculos, lo que ralentiza el proceso digestivo y desorganiza las señales de comunicación entre los órganos digestivos. Esto puede llevar a problemas como reflujo esofágico, indigestión y dificultades en la motilidad gástrica. Además, la mucosa gástrica se vuelve más delgada, lo que aumenta la vulnerabilidad a lesiones estomacales, como la gastritis y las úlceras. Estos desafíos se ven agravados por enfermedades crónicas comunes en la vejez y medicamentos utilizados para tratarlas, que pueden causar efectos secundarios gastrointestinales, incluyendo náuseas, estreñimiento, diarrea y dolor abdominal.
Para optimizar la digestión durante el envejecimiento, los expertos recomiendan masticar bien los alimentos, estimular la producción de saliva, consumir una dieta basada en plantas y baja en alimentos procesados, mantenerse hidratado, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Además, es esencial manejar cuidadosamente los medicamentos, siguiendo las indicaciones y consultando al médico si se experimentan efectos secundarios gastrointestinales. Si hay síntomas persistentes o preocupantes, es fundamental buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
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