¿Beber para relajarse en vacaciones? Mejor prueba estas opciones

Si la idea de beber durante las vacaciones no te atrae, existen opciones para disfrutar de la temporada sin tener que lidiar con el guayabo.

Imagen de referencia tomada de internet.

A pesar de la percepción estereotipada de la temporada navideña, caracterizada por la presencia de familiares, amigos, decoraciones estacionales y recetas especiales, la realidad para muchos no siempre es tan festiva. 

Entre las compras de regalos, la conclusión de proyectos de fin de año, el trastorno afectivo estacional y la soledad en las fiestas, algunas personas recurren al alcohol para desconectar, ya que las celebraciones y el tiempo libre remunerado lo hacen popular. Sin embargo, aparte del guayabo, el alcohol puede dar lugar a problemas de salud mental, trastornos hepáticos y alteraciones del sueño, incluso si solo se consume en exceso durante las vacaciones.

En el libro «El Desafío Seco: Cómo Renunciar al Alcohol para Enero Seco, Octubre Sobrio y Cualquier Otro Mes Libre de Alcohol», la autora Hilary Sheinbaum, docuemnta su experiencia sobre dejar la bebida. All{i nos cuenta que, durante su primer mes sin beber en enero de 2017, y en los años siguientes, descubrió formas alternativas de reducir el estrés que no involucraban vino, cerveza, licores o cócteles. Ya sea que estés considerando dejar la botella de forma permanente o simplemente reducir el consumo de alcohol durante esta temporada navideña, hay diversas opciones para relajarte que no implican el consumo de alcohol. Veamos…

Establecer el plan para ti y para los demás es esencial durante las fiestas, donde las bebidas suelen ser la norma en eventos sociales. Planificar cuidadosamente las próximas 24 horas, programando actividades como tomar un café matutino con un amigo o realizar ejercicios, puede ayudarte a mantenerte en el camino que has trazado. Algunas personas que han adoptado un enfoque sobrio para las celebraciones comparten sus experiencias, destacando la importancia de establecer expectativas tanto para uno mismo como para los demás. Por ejemplo, transparentemente informa a quienes te ofrecen bebidas sobre tu decisión sobre el consumo de alcohol, convirtiéndolo en un punto de partida honesto y directo.

Explorar opciones sin alcohol es otra estrategia valiosa. El mercado ofrece una variedad de cervezas, vinos y licores sin alcohol para satisfacer todos los gustos. Puedes optar por cócteles sin alcohol listos para beber o experimentar con tus propias mezclas en casa. 

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Hornear o preparar regalos para las vacaciones también es una manera de disfrutar de la temporada y mantener ocupada la mente sin recurrir al alcohol. Una sugerencia práctica es llevar a las celebraciones regalos sin alcohol, en lugar de las típicas botellas de vino. Un plato, postre o algo que todos, incluidos los niños, puedan disfrutar es una opción acertada. 

Actividades como hacer manualidades o hornear, respaldadas por investigaciones que indican que promueven la relajación, también son alternativas válidas. Conectar con amigos y familiares a través de conversaciones significativas es crucial, y si no has visto a alguien en mucho tiempo, preparar temas de antemano puede ayudar a enriquecer las interacciones.

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Para mantenerse ocupado y enfocado en actividades positivas durante las vacaciones, involucrarse en actividades que requieran el uso de las manos o del cerebro puede ser beneficioso. Cocinar, preparar la mesa o participar en juegos con los niños son formas de mantenerse activo y comprometido. Además, contar con el apoyo de amigos que respalden tu decisión de abstenerse del alcohol puede ser crucial. 

En momentos de debilidad o en situaciones desconocidas, tener a alguien a quien recurrir para obtener aliento o simplemente desahogarse puede marcar la diferencia. Finalmente, la posibilidad de planificar las vacaciones de manera diferente el próximo año, eligiendo entornos que fomenten el amor y la conexión, siempre es una opción válida para cumplir el propósito.