Hábitos Saludables
La salud ósea va más allá de consumir leche, ¿cuáles ingredientes evitar para el mejorar el impacto negativo de la densidad ósea? Con una creciente preocupación por la osteoporosis, a menudo se recurre a suplementos de calcio y vitamina D, sin embargo, exceder las dosis recomendadas puede ser perjudicial. Para adultos de 50 años en […]
Más allá del ejercicio y la alimentación balanceada, existen diversos elementos que contribuyen a una vida plena y saludable. El envejecimiento exitoso abarca tres componentes esenciales: la salud física, la conexión emocional y el respaldo mental. Estos factores se entrelazan para promover un estilo de vida vibrante y saludable. Los profesionales de la salud enfatizan […]
Se considera que con la edad, aprender algo nuevo se dificulta. Sin embargo, la ciencia dice lo contrario y en esta nota te lo contamos. La idea de que nunca es tarde para aprender algo nuevo es una afirmación poderosa respaldada por numerosos beneficios tanto cognitivos como emocionales. A lo largo de la vida, la […]
¿Tienes una rodilla mala? Empieza poniendo en práctica estos 6 consejos para cuidar la buena, y recuperar la otra. Nunca es tarde, veámos… Las rodillas son articulaciones fundamentales para la movilidad y el bienestar general del cuerpo. Mantenerlas saludables implica una combinación de hábitos alimenticios y actividad física adecuada. En este artículo te brindamos 6 […]
Mejora tu salud, tus relaciones y toda tu vida con tan sólo unas mejores hora de sueño. Dormir mejor transforma tú vida, descubre cómo, aquí. El sueño desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar, y obtener una buena noche de descanso es esencial para enfrentar el día con energía y vitalidad. Aquí te […]
El dolor muscular a causa del entrenamiento es un inconveniente al hacer actividad física. Descubre en esta nota por qué sucede y cómo reducirlo. El dolor muscular después de hacer ejercicio es una experiencia común y natural que a menudo nos deja preguntándonos por qué ocurre y cómo podemos aliviarlo. En este artículo, exploraremos las […]
¿Ya tomaste agua hoy? Después de leer esta nota no dudarás entenderás la importancia de este líquido para tu salud. El agua es esencial para la vida y tiene un papel fundamental en mantener nuestra salud. A menudo subestimada, la hidratación adecuada ofrece una serie de beneficios significativos para el funcionamiento óptimo del cuerpo y […]
Es probable que te hayan recomendado dejar de respirar por la boca durante el sueño, y hay razones sólidas para ello. El Dr. Sam Huh, jefe de otorrinolaringología en el Hospital Mount Sinai Brooklyn, argumenta que, desde una perspectiva evolutiva, la respiración a través de la nariz es el modo predeterminado estándar. De hecho, cuando […]
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